खड़े होकर पानी पीने से क्या दिक्कत होता है?

क्या खड़े होकर पानी पीने से वाकई घुटने खराब होते हैं? जानें इस दावे की सच्चाई

पानी पीने को लेकर यह कहा जाता है कि खड़े होकर पानी पीने से आपके घुटने खराब हो जाते हैं, एक्सपर्ट से जानें इस वायरल दावे की सच्चाई।

अक्सर आपने लोगों को ये कहते हुए सुना होगा कि खड़े होकर पानी पीना आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। हर किसी ने अपनी जिंदगी में यह सलाह किसी न किसी से जरूरी सुनी होगी। अक्सर यह कहा जाता है कि खड़े होकर पानी पीने से आपके घुटने खराब हो सकते हैं या घुटनों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। सभी जानते हैं कि शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए पानी सबसे जरूरी है। इंसान के शरीर में पानी की मात्रा लगभग 60 से 70 प्रतिशत होती है। शरीर में मौजूद कोशिकाओं तक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए भी पानी सबसे जरूरी है। पानी पीने को लेकर तमाम तरह की राय और सलाह प्रचलित हैं। ओनलीमायहेल्थ की स्पेशल Fact Check सीरीज 'धोखा या हकीकत' में आज हम आपको बताने जा रहे है कि खड़े होकर पीने से क्या सच में आपके घुटने खराब हो जाते हैं? आइए एक्सपर्ट डॉक्टर से जानते हैं दावे की सच्चाई।
पानी पीने को लेकर क्या हैं दावे?
पानी पीने को लेकर कई तरह की बातें कही जाती हैं। कई लोगों का यह मानना है कि खड़े होकर जब आप पानी पीते हैं तो इससे आपके घुटनों में पानी जमा हो जाता है और इसकी वजह से घुटने खराब हो सकते हैं। खड़े होकर पानी पीने से आपको घुटनों में दर्द, सूजन और गठिया की समस्या हो सकती है। इसके अलावा यह भी कहा जाता है की खड़े होकर पानी पीना किडनी, लिवर और शरीर के कई अन्य अंगों के लिए भी नुकसानदायक होता है। खानपान को लेकर किसी भी तरह की बात पर विश्वास करने से पहले आपको हमेशा इसके बारे में डॉक्टर या एक्सपर्ट से जरूर पूछना चाहिए।

क्या वाकई खड़े होकर पानी पीने से आपके घुटने खराब हो जाते हैं? (Is Drinking Water While Standing Harmful in Hindi)
दुनिया में खड़े होकर पानी पीने से होने वाले फायदे या नुकसान को लेकर अभी तक कोई रिपोर्ट या स्टडी सामने नहीं आई है। दिल्ली के आकाश हेल्थकेयर सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल के जनरल फिजिशियन डॉ प्रभात रंजन सिन्हा कहते हैं की शरीर के लिए पानी सबसे जरूरी है इसलिए इसे पीते समय कुछ बातों का ध्यान जरूर रखना चाहिए। सामान्य तौर पर अगर आप पानी पीते हैं तो बहुत तेजी से पानी नहीं पीना चाहिए। खड़े होकर बहुत तेजी से पानी पीने से आपके शरीर में पानी बहुत तेजी से जाता है और इससे शरीर का द्रव संतुलन बिगड़ सकता है। लेकिन यह कहना कि खड़े होकर पानी पीना घुटने के लिए नुकसानदायक यह बिलकुल भी सही नहीं है। इंटरनेट पर भी यह दावा बहुत तेजी से फैला है, लेकिन इसकी पुष्टि करने के लिए किसी भी तरह की रिपोर्ट सामने नहीं आई है। तो ऐसे में यह कहा जा सकता है कि इस बात में कोई सच्चाई नहीं है कि खड़े होकर पानी पीना आपके घुटनों को खराब कर सकता है। इस दावे को लेकर मेडिकली प्रूफ कोई भी जानकारी मौजूद नहीं है।

पानी पीते समय जरूर ध्यान रखें ये बातें (Important Facts About Drinking Water)
पानी पीते समय आपको कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए। गलत तरीके से या गलत समय पर पानी पीने से आपको सेहत से जुड़ी समस्याओं का खतरा रहता है। पानी पीते समय आप इन बातों का ध्यान जरूर रखें-

भोजन करते समय या उसके तुरंत बाद बहुत ज्यादा मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए।
जब भी प्यास लगे तो पानी जरूर पिएं लेकिन बहुत तेजी से पानी पीने से बचें।
रनिंग, एक्सरसाइज या घुड़सवारी करते समय बहुत ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए।
एक बार में ढेर सारा पानी पीने के बजाय इसे घूंट-घूंट करके पीना चाहिए।
लेटकर पानी पीने से बचना चाहिए, इससे आपको कई परेशानियां हो सकती हैं।

पानी पीते समय अगर आप ऊपर बताई गयी बातों का ध्यान रखते हैं तो आपको इसकी वजह से होने वाली समस्याओं का खतरा नहीं रहेगा। खानपान से जुड़े किसी भी दावे पर आंख मूंदकर भरोसा करने से से पहले आपको इसके बारे में किसी एक्सपर्ट या विशेषज्ञ चिकित्सक से जानकारी जरूर लेनी चाहिए। अगर आप सेहत से जुड़ी किसी भी तरह के वायरल दावे की सच्चाई जानना चाहते हैं तो हमें कमेंट बॉक्स में लिखकर भेज सकते हैं।